想知道最有效的快速减肥运动法吗？其实你只要每天早上早起10分钟就会让你的减肥事半功倍，那就是每日做晨操，不但能使你整天工作和学习起来精力充沛，同时还能让您的体型保持健美，去掉身上的多余脂肪。不过，如要效果明显，一个重要的条件就是要“坚持”。
最有效的快速减肥运动法一：身体仰伸
站立两臂向上举(如同伸懒腰)，要做到最大幅度。若是躺在床上，可以用双手抓住床头上方，或用两臂按住身体两侧床面，两腿伸直依次往上举腿。以较快的速度举腿，放下时稍慢。反复做30到40次。有减少腹部多余脂肪的作用，同时还能增强腹部肌力和腹肌弹性。
最有效的快速减肥运动法二：仰卧抬臀
仰卧在床上，两腿屈膝并拢，两脚分开略比臀宽，伸直两臂，掌心朝下，置于身体两侧。这时将两腿分开，身体重心移到肩部，用肩支撑起身体，吸气抬臀，稍停。呼气，再慢慢将臀部放回原处。重复练习30次以上。可减少腰、臀部赘肉，还有强腰固肾的作用。此文章为美丽女生如何减肥网